Tous à l'eau ! En janvier, ça ravigote !

Tous les ans, des courageux se lancent à l'assaut des vagues et du froid lors des bains du 31 décembre ou du 1er janvier. Pour la tradition, pour la rigolade ou peut-être pour un pari perdu... Chacun a une bonne raison pour se lancer. Cette année, oserez-vous tenter l'expérience ou serez-vous du côté des spectateurs ? 

Pour vous convaincre, nous avons rencontré Brigitte Harmonic, Présidente actuelle du Club des Pingouins qui se baigne depuis son arrivée à Dieppe en 1988 ! Ancienne frileuse, elle s’était lancée ce défi et ne s'est plus jamais arrêtée.  C’est dire si cette pratique peut devenir addictive... 

Les bienfaits du bain de mer 

« Mais ils sont fous ces normands ? » 
La question se pose... Mais pourquoi se baigner dans une eau glacée ? Pour plusieurs raisons : soulager les articulations, favoriser la circulation sanguine mais aussi pour apaiser les nerfs. 

 Les baigneurs bénéficient également d'un système immunitaire renforcé. 71% des baigneurs affirment ainsi ne pas attraper un seul rhume de l'hiver. On dit même que les bains de mer ont un effet antidépresseur, voire euphorisant dans les heures qui suivent la baignade. 

Et ce n’est pas Brigitte Harmonic qui vous dira le contraire. Elle nous a en effet confié que les bains de mer lui procurent “une grande détente physique et un bien-être immédiat.” Pour elle, “ les sensations ressenties sont du même ordre que celles procurées par une activité physique intense avec production d’endorphines. La circulation sanguine est améliorée, rendant l’organisme plus résistant aux températures extrêmes.” 

D'ailleurs, saviez-vous que la mode du bain de mer est née en Seine-Maritime ? Le tout 1er baigneur est même connu ! Il s'agit du Roi Henri III, venu en juin 1578 sur les conseils de ses médecins. 

A Dieppe, Brigitte nous raconte que “la tradition des bains de mer date de 1850, lorsque la duchesse de Berry lance cette mode aux vertus vivifiantes dues au choc thermique.” 

Quelques conseils avant le grand saut 

Pour commencer, la baignade doit être proscrite en cas d'antécédents cardiovasculaires, à bannir en cas de consommation d'alcool et si vous n'êtes pas en grande forme. 

Ensuite avant de se jeter dans l'eau glacée, il faut se préparer ! Réchauffez votre corps, il faut que vos muscles soient chauds ce qui permettra d'augmenter votre rythme cardiaque afin qu'il n'y ait pas de choc thermique. Gardez un vêtement chaud, comme une doudoune ou un peignoir jusqu'au dernier moment. Pour finir, avant le grand plongeon, mouillez en premier la nuque, la carotide et le ventre.  

Bon à savoir, Il faut limiter le temps de la baignade : il est préconisé de ne pas dépasser 1 minute par degré de température de l'eau. Par exemple, si l'eau est à 5°, il ne faut pas rester plus de 5 minutes. 

Et après la baignade ? Cette étape est importante, il faut vite se sécher et s'habiller chaudement. 

Pas encore convaincu ? Voici le conseil de Brigitte pour vous lancer !

“L’Idéal pour se lancer dans les bains d’hiver est de continuer les bains après l’été, en pratiquant une respiration ample comme au yoga, au début. Ensuite, cela se fait naturellement, le corps s’habitue.." 

Envie de rejoindre un groupe de nageurs ? 

De nombreuses associations de nageurs existent le long de la Côte d'Albâtre et se donnent rendez-vous pour se jeter à l'eau. Retrouvez par exemple, les Pingouins de Dieppe, les Dauphins de Saint-Valéry-en-Caux et bien d'autres sur les différentes communes de la Côte d'Albâtre. 

 Alors on se lance ?